પાણી કેટલું પીવું જોઈએ અને તેના ફાયદા | Benefits of drinking water
પાણી કેટલું પીવું જોઈએ અને તેના ફાયદા
 |
પાણીથી થતાં ફાયદા |
પાણીના ફાયદા શુ છે?
- ફેંફસામાં ઓક્સીજનને નમ બનાવે છે જેથી શ્વાસ સરળતાથી લઇ શકાય છે.
- દિમાગમાં ૭૫ ટકા હિસ્સો પાણી જ છે.
- એક એક સેલ સુધી પોષક તત્વો અને ઓકસીજન પહોંચાડવાનું કામ પણ પાણી જ કરે છે.
- પાણી જ ભોજનને એનર્જીમાં ફેરવી નાંખવામાં ભૂમિકા અદા કરે છે.
- શરીરના મહત્વના અંગ માટે રક્ષણ તરીકેનું કામ પણ કરે છે.
- શરીરને પોષક તત્વોને સોકાઈ જવામાં પણ ભૂમિકા ઉપયોગી રીતે અદા કરે છે.
- હાડકાનો ૨૨ ટકા હિસ્સો પાણીથી જ બને છે.
- જોડકા વચ્ચે ચિકાસને જાળવી રાખવામાં પાણીની ચાવીરૂપ ભૂમિકા રહેલી છે.
- મસલ્સમાં ૭૫ ટકા હિસ્સો પાણી છે.
- દરરોજ ઓછામાં ઓછા છ ગ્લાસ પાણી પીવે છે તે લોકોમાં ગાલ બ્લેડર અને કેન્સરની બિમારીનો ખતરો ઘટી જાય છે.
- મોર્નિંગ વોક પર જતી વેળા, ટેનિસ રમતી વેળા અને જીમમાં પરસેવા કાઢતી વેળા, પણ પાણી નુકસાનકારક નથી. ચિકાસને જાળવી રાખવામાં પાણીની ચાવીરૂપ ભૂમિકા રહેલી છે.
- ખાલી પેટ પાણી પીવાની પ્રક્રિયા વોટર થેરાપી તરીકે ગણવામાં આવે છે.
- જુદા જુદા રિસર્ચ પર ધ્યાન આપવામાં આવે તો કહી શકાય છે કે કેટલીક ગંભીર અને જીવલેણ બિમારીને ટાળવામાં પણ તે ઉપયોગી સાબિત થાય છે
સવારે ગરમ પાણી પીવા ના ફાયદાઓ
- વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- વધતી ઉંમર ના નિશાન ને છુપાવી રાખે છે.
- લોહીના પરિભ્રમણ માં સુધારો કરે છે.
- ગેસ, કબજિયાત થી મુક્તિ મળે છે.
- શરીર ના કચરાને બહાર કાઢે છે.
- પાચન માં સુધારો કરે.
0 ટિપ્પણીઓ